[...] do serwisu przewieść choć akurat popsucie się tego sprzętu raczej należy do rzadkości, RADA DO AUTORA: Jeśli masz kase, to kup sobie ławke jak klega wyżej radził, dalej wyciąg wolnostojący, modlitewnik, stojaki dla komfortu, drążek, poręcze, troooche obciążenie i myśle że nadwyżke $$$ przeznacz właśnie na ten cel i po krzyku wejdź na [...]
ja jestem z pewnego miasta na dolnym slasku i mialem w swojej klasie 8 osob (wlacznie ze mna) zajmujacych regularnie miejsca w pierwszej 10 polski I CO ?? nikt z nich juz nie trenuje.. ZAPYTACIE DLACZEGO ?? przegieceim paly bylo jak kazali nam sie skaladac na autobus zeby pojechac na MP BO NIE MA $$ szkoda gadac ja na swoje kolce czekalem 2 lata [...]
[...] diete na poziomie 2 g białka zwierzęcego, 1,5 g tłuszczu i 5 g węglowodanów. Daj dwa tygodnie na adaptacje do nowego rozkładu i zważ się/zmierz. Jeśli przybyło kg i cm to luz, zostaw. Jeśli dalej nic to dołóż węglowodanów i minimalnie białka. Co tydzień kontroluj postępy i kalibruj dietę. Nie potrzebujesz przekraczać 2,5 g białka na kg masy.
Największe szanse z MW ma Hendo z Bispingiem? Co za nonsens %-) Bispinga dalej spokojnie składa Belfort, Machida, Weidman, Jacare, Romero i Rockhold w rewanżu :-P
[...] i sierpowe, na glebie dobra kontrola i g'n'p, chyba nie doceniałm po ostatnich walkach Gegarda, Belfort też niezle atakował, na poczatku naruszył trochę Mousiasiego, ogolnie dalej szybki i mocno bije, tyle że brak mu już agresji i nie idize za ciosem. No i Muisasi ładnie neutralizował jego ataki Manuwa jakie sierpowe kosmiczne :-O Potężne bomby, [...]
[...] - nie robisz żadnych wymuszonych ani negatywnych tylko robisz tyle powt ile dasz radę NIE ZMNIEJSZASZ CIĘŻARU w następnym tygodniu powtarzasz te treningi których nie wyrobieś - powtarzasz cały tydzień - nie dokładasz nic. Dopiero jak wyrobisz to co masz rozpisane - przesuwasz się w treningu dalej Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-06 12:48:02
OK sog leci dobra to zapytam dalej waże 77-78 kg Wcinam na tej redukcji (-400kcal) koło 2900-3000kalori założmy że zmienie troche wartości (dodam tłuszczy) i wychodzi tak 2,8 g Białka 1,5 g Tłuszczy I zostaje z reszty 2,7 węgli (wszystkie niskie IG) Kalorie tak jak trzeba są :D wszystko pasuje... ale jak mam obcinać węgle, to obetne sobie także [...]
[...] -pomoc dorazna nie przynosi wlasciwych efektow" Zatem zapoznaj sie z linkami dotyczacymi treningu i diety pozniej poprosimy cie po przedstawienie twoich propozycji I dalej w dyskusji poprawimy, wytlumaczymy bledy i wyprostujemy i diete i trening W ten sposob wkladajac w to troch epracy schudniesz ale i zrozumiesz temat co znacznie [...]
[...] ludzi trzyma okno 8h +/- 1h bo jak by nie było okno 4h i skonsumowanie powiedzmy 3000kcal to już jest męczenie się. Hmmm i tak sobie myślę masz 200cm wzrostu i 97kg wagi i dalej redukujesz. Jak ja bym przy 170cm wzrostu ważył 65kg to na pewno nie był bym już na redukcji. No ale nie wiemy jak wyglądasz i co chcesz osiągnąć, a ważne abyś był [...]
[...] w ilosciach "do syta") Tak jak pisalem cwicze biore i jem juz tak od 2miesiecy i są efekty i to spore, bo każdy kto mnie widzi ze znajomych odrazu sie pyta "co biore" także niezgodze sie z tobą ze to na nic i bez sensu :) bo jednak są efekty, także pytam dalej co dobrać sobie do kreatyny? jaki suplement dodatkowo zakupic?
[...] juz go testuje) to dodaj to jako alternatywe lub uzupelnienie tym bardziej ze kolega pytal czy MUSI na masie brac glutamine A co HMB und krety ,widzialem badania ale dalej jestem sceptyczny nic kupie mega kapsy i polacze z ko na ud 2.0 i sie zobaczy szczegolnie ze cena nie odstrasza ,tylko ze jestem septyczny hmm jak kogos dobrze [...]
[...] pamietam zmienil przepisy w interesujacej nas soprawie. Dawiniej bylo tak: "gryf ulozony nie wiecej niz 3 cm ponizej szczytu tylnej czesci miesnia naramiennego" i dalej: jedna z przyczyn spalenia boju bylo: zmiana poloznie sztango na barkach podczas wykonywania boju rozumiane jako KAZDE poruszenie boczne lub toczenie. Teraz: sztanga [...]
[...] opinii , pytałem o zdanie innych. Tak więc nie wszystko zawsze musi działać na każdego, tym zakończę. Póki co - bo pisałem , że sprobuje tbomb'a II jak testek będzie lipą - chyba zostanę po 15 dniach dalej na testeku , niestety opakowanie 120 kaps wychodzi mało ekonomicznie przy dawkowaniu 2 porcji dziennie (8 kaps) ale działa jak należy.
Yhym , dzieki Wam za pomoc, ale jak skoncze caly cykl a6w to co potem ? ;> zwykle brzuszki ( jak tak to po ile ? ) , czy dalej kontynuowac a6w lecz z takim intesywnymi cwiczeniami jak w ostatnim dniu ;> Zmieniony przez - juterso w dniu 2007-05-21 19:14:26
[...] szafki albo biurka np. Nie będzie niestabilna sam tak ćwiczyłem przez długi czas , ale to już Twoja w tym głowa jak ćwiczyć . Co do 13 podciągnięć C to świetnie! oby tak dalej . Ćwiczenie B jest niezastąpione i raczej bym go nie zamieniał na nic innego . Wracaj do zdrowia i do treningów! Możesz robić też tak jak ja - tutaj nagrałem żeby Ci [...]
Spokojnie przecież właśnie tak napisałem "z resztą nie była by zbyt skuteczna, suplami póki co jest zainteresowana wąska grupa społeczeństawa" P.S. dalej sądze, że Olimp, nawet jakby chciał (a pewnie nie chce o czym wyżej), to nie ma kasy na reklamę w TV. Nowe produkty z pewnością nieźle nadwyrężyły jego budżet, sądzę że na chwilę obecną [...]
[...] można tutaj uzyskać dużo niższy procent tkanki tłuszczowej aby móc na spokojnie w przyszłości dokładać kilogramy wysokiej jakości. Nawet na tym etapie jeżeli próbowałbyś obecnie coś dorzucić na siebie to najprawdopodobniej będzie to dalej proces odkładania tkanki tłuszczowej a nie budowanie mięśni. Czas więc dobrze podejść do tematu redukcji :)
[...] tłuszczowej aby móc na spokojnie w przyszłości dokładać kilogramy wysokiej jakości. Nawet na tym etapie jeżeli próbowałbyś obecnie coś dorzucić na siebie to najprawdopodobniej będzie to dalej proces odkładania tkanki tłuszczowej a nie budowanie mięśni. Czas więc dobrze podejść do tematu redukcji :) To moje zdjęcie z początku okresu redukcji ;-)
co to wogóle za rada ? zrób sobie trening na wytrzymałość jak ci nei pomoże to idźdo lekarza ?? na jakiej podstawie twierdzisz zę trening na wytrzymałość pomoże mu bardziej niżtrening na siłe ?? bez sensu , nie rób nic narazie 1-2 tygodnie , jeżeli poczujesz na treningu że dalej jest nei halo , bij do łapiducha i mów mu co i jak. Zycze zdrowia
"nie rób nic narazie 1-2 tygodnie , jeżeli poczujesz na treningu że dalej jest nei halo , bij do łapiducha i mów mu co i jak." niwix... nierzsmieszaj mnie bo w zasadzie nic mu swoja rada nie pomogles, bo JAKBYS CZYTAL TO BYS WIEDZIAL ZE ROBIL SOBIE PRZERWE TYGODNIOWA a co do wytrzymalosciowki to mi to trener na sekcji polecal. wiec [...]
Wasze czasy na 60M?
